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¡Hola! Soy Marina, biotecnóloga, doctora en Ciencias Naturales, docente universitaria y tengo más de 15 años de experiencia en investigación científica.
Hace más de 5 años trabajo en Lena junto a mi hermana Vivi, mamá de dos, ayudando a las familias a reducir su exposición a químicos tóxicos y vivir vidas más saludables.
Así que, si decidís tomar el control de los químicos nocivos que ingresan a tu cuerpo y al cuerpo de tu bebé, estás en el lugar indicado.
Hoy nos convocan los disruptores endocrinos asociados a pubertad precoz.
En niñas, el rango normal de inicio de la pubertad es entre los 8 y 13 años; en niños, entre los 9 y 14 años. Por lo tanto, el desarrollo de las características sexuales secundarias se considera precoz cuando ocurre en niñas menores de 8 años y en niños menores de 9 años.
Los últimos 30 años han visto una tendencia constante hacia una edad de inicio de la pubertad más temprana en niñas y niños en todo el mundo, siendo los disruptores endocrinos los principales responsables de este fenómeno.
Los disruptores endocrinos son químicos sintéticos que interfieren con nuestro sistema hormonal, el cual es particularmente vulnerable a la acción de estos químicos durante la vida embrionaria y la pubertad. Durante estos períodos es crítico limitar la exposición a disruptores endocrinos para reducir el riesgo de pubertad precoz.
Vamos a ver cuáles son los disruptores endocrinos asociados a pubertad precoz y las 10 acciones más importantes para evitarlos.
Disruptores endocrinos asociados a pubertad precoz
Estos son los disruptores endocrinos más importantes y conocidos que, según varios estudios científicos, afectan la edad de inicio de la pubertad. Son químicos que pueden unirse a los receptores de las hormonas sexuales, activándolos o bloqueándolos.
- Aditivos en plástico: BPA, ftalatos.
- Pesticidas: DDT, atrazina.
- Ingredientes cosméticos: parabenos, triclosán e ingredientes de fragancia.
- Otros: PFAS, retardantes de llama y PCBs.
10 acciones para reducir el riesgo de pubertad precoz
1- Limitar el uso del plástico: es sobretodo importante no calentar ni reusar plástico en la cocina; preferir materiales como vidrio, acero inoxidable y madera. Evitar además los juguetes de plástico y optar por madera y tela de buena calidad.
2- Evitar maquillaje y esmalte de uñas en niñas: si eligen maquillar, preferir preparar los propios productos con ingredientes naturales. Los esmaltes no son recomendables en ningún caso.
3- Evitar la comida procesada o rápida: los envases de la comida rápida son fuente importante de químicos tóxicos, al igual que la comida procesada.
4- Evitar comida envasada y enlatada: los plásticos que se usan en envases y latas de alimentos tienen disruptores endocrinos que migran a los alimentos.
5- Comer orgánico/agroecológico: en caso de que no sea posible, elegir las frutas y verduras con menos pesticidas y/o lavar con bicarbonato de sodio.
6- Reducir la exposición a pantallas: es sobretodo importante evitar la exposición a la luz azul luego del atardecer.
7- Evitar productos perfumados: ya sea en cosméticos, velas o productos de limpieza, la fragancia es fuente de disruptores endocrinos.
8- Lavar manos y aspirar con frecuencia: en el polvo se juntan químicos tóxicos que se desprenden de muebles, ropa y demás productos que tengas en tu hogar.
9- Priorizar vida saludable: la obesidad es un factor de riesgo para el desarrollo de la pubertad precoz; cuidar la alimentación y hacer ejercicio es fundamental.
10- Elegir cosméticos seguros: aprender a leer etiquetas y a identificar marcas confiables es importante para evitar exposición por piel a disruptores endocrinos. Es importante evitar productos con parabenos, fragancia, ftalatos, PFAS y triclosán.
Espero que te haya servido esta información y la puedas poner en práctica.
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